wyniki hst

[...] mi 1cm Efekt w lustrze jest już znacznie lepszy , porawiła się znacznie rzeźba i separacja mięśni. Tak jakby w miejce tłuszczu weszło nieco mięśni. Jednak są to wszystko wyniki poniżej moich oczekiwań Dlatego już chyba nigdy nie powróce do HST chociaż... Może jednak ten trening niedziała na wszystkich, wkońcu każdy jest inny i inny ma skład [...]

[...] źródeł w oryginalnych wersjach z działu Badania nie ma w ogóle nawet na pierwszych 10 stronach)? Czy wpisujesz "SFD badania" w google (gdzie z tego co widzę, pokrywają się wyniki z wyszukiwaniem forumowym, więc używacie moda silnikowego googla do skryptu forum)? @TomQ-MAG Nie chciałem podważać waszych kompetencji, nie o to chodzi. Skupiam się [...]

,,Te wszystkie wyniki siłowe były w ostaniej serii po 5 powtórzeń.'' - No to nie jest tak źle z u ciebie z siłą, choć dziwnie mało bierzesz w MC. Radze zapoznać się z treningiem Hst. Jeżeli nie Hst to ze swojej strony mogę polecić Heavy Duty, albo możesz spróbować Fst-7. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2012-08-13 23:03:22

Kris, mam pytanie do Ciebie, zaciekawiła mnie twoja droga do 150kg i jestem ciekaw czy osiągasz takie wyniki siłowe dzięki hst czy jeszcze przed nim miałes dobre (wyniki)?

[...] mam ciśnienia na super ciężary bo takie forsowanie prowadzi do kontuzji a tego trzeba unikać. Ćwiczenia to dodatek a kombinowanie z HST, FBW mnie nie przekonuje. Obserwując wyniki niektórych kolegów uważam ze nic oprócz siły im nie dało i kiepsko to wygląda.Siła osobiście mnie nie przekonuje. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-01-08 08:55:09

może postaw na HST - poprawić się powinny wyniki siłowe, troszkę niskie jak na taki staż (no i na SAA), odejdź od splita, HST a potem coś typowo siłowego - powinna ruszyć siła, a jak ruszy siła to potem masa jak z płatka pójdzie:) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-05 21:54:50

[...] + 2,5kg ... W srode lekki trening: Tylko po 2 serie kazdego cwiczenia! Do tego 2-3x/week - aero na rowerku. Co do maxów. …….hmmmmmmmmmmmmm – wyniki bardzo male. Przyczyny są 2. Większość ćwiczeń nie robilem 4 lub wiecej miesięcy. Druga – to zbyt dlugi okres off. Teraz wyglada to tak – zupełnie [...]

NICK: RoQi PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 29lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat, całkowity stać ok 14lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-94kg (podaję orientacyjnie, bo nie wiem do ilu mi się uda zbić) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: [...]

Ja w tej chwili robie siłe przez 4 tygodnie, od 1 września wchodze na HST - zarowno siła i masa na tłuszczach. Zobaczymy jakie będą wyniki Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

[...] jeśli chodzi o dietę to od tego tygodnia będę na paleo 3000kcal (pudełkowa). Mam jeszcze pytanie do moderatorów, czy mogę kontynuować ten wątek w tym dziale wrzucając dalsze wyniki siłowe i zdjęcia? /SFD/2019/2/24/7bd68cc44d7f49fb841ecc3b657981e3.jpg /SFD/2019/2/24/81850d4c38764cd291162cdfb9314f27.jpg [...]

tomasz_77 dlaczego wyniki pracy Ciebie zaskoczyły? jednak juz chyba nie bede kombinował , zostanę przy wersji HST z poprzedniej strony czyli 5 cwiczenaich, ewentualnie moze dodam jeszcze jakis wycisk na klatkę i może wspięcia na palce Też preferuje intensywne treningi, ale jednak moze faktycznie pierwszy raz nie bede kombinował, będę obserwował [...]

grzdyl zaproponowal zeby oprocz zdjec wklejac wyniki. no to jade: wzrost 182 cm waga 59 kg pas 78 cm ramie 28,5cm klata/motyl 91 cm barki ~107cm przedramie 25 cm udo 50/47/37 cm (wysoko, razem z dwuglowym/na srodku/ tuz nad kolanem) lydka 33,5 cm wiem ze malo. w poniedzialek zaczalem HST. wrzuce wyniki po skonczeniu 10tek i porownamy

lobinos81 - tak chwilowy dobrze mowi :) ALe to ty tu glosiles opinie w stylu: HST jest do dupy, wiem bo nie probowlaem. Reszta tylko pokazywala czy i jakie ma na nim wyniki a ty wyzywales ich do cieniasow, leszczy i twierdziels ze tlyko dzielony jest super i ze bedizesz innym rozpisywal plany i ciebie maja sluchac :D chwilowy - Tu nie chodzi o [...]

no ja przez caly rok dawalem zwyklym splitem i ostatnio skonczylem pierwszy HST, moje wyniki bedziesz mial gdzies na 2 lub 3 stronie tego dzialu, poszukaj sobie, tam mam wszystko opisane, teraz jade drugi cykl HST wprawdzie troche zmodyfikowany ale efekty sa.Pozodro

[...] z tym ze poprzedni cykl byl na krecie a ten nie w kazdym razie na klatke odczulem minimalny spadek sily - dziwi mnie to troche w kontekscie tego ze w maksach zwiekszylem wyniki znaczaco a w negatywach nie - wyciskalem spokojnie 107,5 dwa razy w poprzednuim cyklu a teraz przy drugim powtorzeniu potrzebuje juz pomocy masowe postepy rowniez sa [...]

[...] - jesli priorytetem jest sila. Jesli bedziesz bral jakies suplementy podczas HST, to byc moze bedziesz zadowolony z wynikow silowych. Ja skonczylem cykl 6tygodniowy na samej diecie i zyciowke poprawilem zaledwie o 3kg. Sa jednak osoby (np. Peponent, zajrzyj do jego testu), ktore na HST notuja znakomite wyniki silowe. Kwestia indywidualna chyba .

[...] pogode) spadlo troche, przez to chlanie itd. ale myslalem ,ze bedzie gorzej, troche ponad 2 kg masy, siła równiez - bylo to odczuwalne, ale trudno mi tez troche porownywac wyniki teraz ,a miesiac temu kiedy konczylem cykl na xp i shocku cóż porobie pare fotek i za rok na koniec czerwca dam porownanie w miedzy czasie planuje 4 cykl kreatynowe

[...] treningórobisz poniżej swych możliwości, a szósty na poziomie z jakiego startowałeś. Stąd rodzi się pytanie - jaka magia powoduje że trening mniej intensywny daje lepsze wyniki niż tradycyjny? A JEDNAK JEST W TYM TROCHE MAGII JEDNYM Z KLUCY JEST SD (STARTEGIK DECONDITIONING) EKSTEREMALNY PRZPADEK KOSMONAUTA WRACA NA ZEMIE PO POBYCIE W [...]

[...] w dół wystawał poza ławkę- oczywiście jeśli masz takową możliwość Mam na tej siłowni generalnie wszystko, cieżko znaleźć sprzęt jakiego tam by nie było. co do kumpla: miał wyniki po tak intensywnym treningu? A gdzie tam. Pierwsze 2 tyg. rosl a potem stanal w miejscu. Moim zdaniem zaczla sie przetrenowywac bo oprucz tego bieagl i pompki w domu [...]

Pamieta ktos swoj pierwszy cykl HST (wyniki)? od pon zaczynam 30 dni cykl kreatyna a potem SD+HST 8 tygodni, potem znowu 30 dni kreatyna i znowu SD+HST... co o tym myslicie? Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-08-31 18:35:11